Nu

Jason Mraz - Living in the moment

Er is niks anders dan het nu ,....het moment waarin je je begeeft.

Gisteren is verleden tijd en de toekomst is er nog niet.

Met zijn allen hebben we vaak geleerd om allerhande situaties (zorgen, boosheid, wensen, doelen, verdriet, wereldproblemen etc.)  te overdenken en vooral  te blijven overdenken. Afhankelijk van hoe het ons emotioneel raakt.

Evalueren dus nadenken over wat er aan de hand is, het analyseren en een plan van aanpak maken indien nodig is prima. 

Echter heeft het daarna geen zin meer om er nog langer mee bezig te zijn. Simpel je aandacht richten op iets anders. 

Gewoon iets gaan doen waar je zin in hebt of wat op het programma staat. 

Je kunt al je zintuigen afwisselend gebruiken om je uit je hoofd, uit je denken te halen . Haal adem en doe dat geconcentreerd , aandachtig en focus. Focus in het nu is een magische kracht.

Fluit je zelf terug als je weer in gedachten schiet naar het met aandacht geconcentreerd bezig zijn. Haal adem .In het nu. Neuriën of zingen helpt bij werk met je handen. Dat geeft je in no time weer innerlijke rust en plezier.

Later kun je  weer bij het probleem stil staan als het echt zinvol is.Onzinnig is om er gedachten aan te besteden die je niets positief opleveren. Zonde van je energie en het kan je ook nog een rot gevoel geven. 

Dus stop ermee om zinloos in gedachten te verzeilen.Gebruik die kracht van het nu. Dat spaart een hoop ellendige gevoelens en onnodige zorgen etc. 

Boek: Eckhart Tolle - De Kracht van het Nu